Calo của trà trái cây dâu tây và lợi ích sức khỏe của nóCHÚ HÊF KINH DỊ
Giới thiệu:
Trà dâu tây được người tiêu dùng yêu thích bởi hương vị thơm ngon và vị ngọt độc đáo. Nhiều người không chỉ thưởng thức hương vị tuyệt vời mà nó mang lại, mà còn quan tâm đến hàm lượng calo trong trà trái cây dâu tây và những lợi ích sức khỏe mà nó mang lại. Bài viết này sẽ trình bày chi tiết các chất dinh dưỡng, calo và tác dụng tích cực của nó đối với sức khỏe trong trà trái cây dâu tây.
1. Chất dinh dưỡng của trà dâu tây
Thành phần chính của trà trái cây dâu tây bao gồm dâu tây, lá trà và nướcHeo rung tiền. Dâu tây rất giàu vitamin C, vitamin A, vitamin E và nhiều loại khoáng chất như kali, canxi, phốt pho,… Trà rất giàu polyphenol trong trà, caffeine và các chất khác. Những thành phần này làm cho trà trái cây dâu tây giàu giá trị dinh dưỡng.
Thứ hai, lượng calo của trà trái cây dâu tây
Lượng calo của trà trái cây dâu tây chủ yếu có nguồn gốc từ carbohydrate trong dâu tây và lá trà. Nói chung, một tách trà dâu tây thông thường có khoảng 150-300 calo, tùy thuộc vào lượng dâu tây và lá trà, và lượng đường bổ sung. So với các loại đồ uống có hàm lượng đường cao khác, trà trái cây dâu tây tương đối ít calo và là một lựa chọn đồ uống lành mạnh.
3. Lợi ích sức khỏe của trà trái cây dâu tây
1. Giàu vitamin: Vitamin C và các chất chống oxy hóa khác trong trà trái cây dâu tây giúp cải thiện khả năng miễn dịch và ngăn ngừa cảm lạnh và các bệnh khác.
2. Thúc đẩy tiêu hóa: Các polyphenol trong trà giúp thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa và cải thiện chức năng tiêu hóa.
3. Giảm cholesterol: Polyphenol trong trà và caffeine trong trà giúp giảm mức cholesterol và bảo vệ sức khỏe tim mạch.
4. Chất chống oxy hóa: Các chất chống oxy hóa trong dâu tây và trà có thể giúp chống lại tổn thương gốc tự do và trì hoãn lão hóa.
5. Bổ sung nước: Trà trái cây dâu tây là một nguồn nước tốt và giúp duy trì sự cân bằng nước của cơ thể.
4. Cách thưởng thức trà dâu tây tốt cho sức khỏe
1. Kiểm soát lượng đường: Để giảm lượng calo, bạn có thể giảm thiểu lượng đường được thêm vào trong trà trái cây dâu tây.
2. Uống điều độ: Mặc dù trà trái cây dâu tây có nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng uống quá nhiều có thể dẫn đến lượng calo quá mức, vì vậy nó nên được tiêu thụ ở mức độ vừa phải.
3. Chọn nguyên liệu tươi: Chọn dâu tây tươi và lá trà để pha trà trái cây đảm bảo chất dinh dưỡng và hương vị.
4Cậu Bé Người Gỗ Pinocchio. Chú ý đến sự sắp xếp: Trong khi thưởng thức trà trái cây dâu tây, bạn có thể kết hợp nó với một số món ăn nhẹ lành mạnh như các loại hạt và trái cây để tăng sự đa dạng của lượng dinh dưỡng.
Lời bạt:
Trà dâu tây không chỉ ngon mà còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hiểu được lượng calo và hàm lượng dinh dưỡng của trà trái cây dâu tây có thể giúp chúng ta thưởng thức thức uống ngon hơn này. Khi uống trà trái cây dâu tây, chúng ta có thể kiểm soát lượng đường, uống điều độ, chọn nguyên liệu tươi ngon và chú ý kết hợp với các thực phẩm lành mạnh khác để trải nghiệm đầy đủ lợi ích sức khỏe của trà trái cây dâu tây.
